Энергия
Энергия
Энергия

Безумный МАРАФОН, Франция бежит...

Популярный спорт, бег был очень популярен в течение нескольких лет. Согласно исследованию, проведенному KantarSport в 2013 году, почти 56% французских людей занимаются физической активностью не реже одного раза в месяц. «Бег - четвертая по популярности ежедневная спортивная деятельность во Франции, после активной прогулки, плавания, пешего туризма и горного велосипеда». Этот вид спорта завоевал более 20% 15-34-летних, почти 30% из 35-49-летних, и более 30% из них в возрасте 50 лет и старше.

Просто и эффективно !

В настоящее время трудно найти время для регулярных занятий спортом, разрываясь между работой, семьей, друзьями, ... Фиксированные расписания занятий спортом не всегда вписываются в перегруженный деловой график. Не говоря уже о стоимости регистрации, которая иногда может стать препятствием в том числе. Эти ограничения часто приводят к отказу от желаемого ... в ущерб физической форме, благополучию и внешнему виду.

Когда ДВИЖЕНИЕ становится необходимостью, что может быть проще, чем надеть пару кроссовок и выйти на пробежку? Никаких ограничений времени или пространства, низкая стоимость, самая полная свобода выбора - в одиночку или с друзьями, это сила Бега!

Чтобы бросить курить, похудеть или поддерживать форму, бег может удовлетворить все эти потребности в дополнение к предоставлению значительных дополнительных преимуществ (сердечно-сосудистое оздоровление, наращивание мышц, ...). Психологически это настоящий союзник, когда вы хотите избавиться от плохих мыслей и стрессов. Французы все больше беспокоятся о своем здоровье: бег - это спорт, который помогает поддерживать хорошее физическое и психическое состояние.

Каждый может это сделать!

Марафонские бегуны часто считаются инопланетянами в глазах непосвященных. Тем не менее, бег на сверхдлинные дистанции популярен и возможен, даже более, чем 42 км, о чем свидетельствуют 54 000 бегунов Парижского марафона в 2015 году. Как? Просто выполните несколько простых условий, ни одним из которых не следует пренебрегать:

  • Регулярное и адаптированное обучение, направленное на повышение выносливости, а затем скорости, в соответствии с согласованным планом;
  • Хорошая экипировка: другими словами, хорошие кроссовки, адаптированные к морфологии стопы и количеству пройденных километров;
  • Здоровый образ жизни: здоровая и сбалансированная диета, адекватный сон;
  • Пищевые продукты, специально разработанные и простые в использовании, приносят энергию во время занятий и правильно увлажняют организм изнутри (водный баланс), а также заботятся о вашем теле и оптимизируют обмен веществ, предохраняя при этом от травм.

STC Nutrition®, партнер для всех бегунов !

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или продвинутым бегуном, STC Nutrition® предлагает вам самые адаптированные продукты для поддержания вашего комфорта и оптимизации производительности.

Я начинаю…

Цель и задачи : избегать травм и «полировать» свое тело

ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ: пейте MINERAL DRINK (Минеральный напиток) (или напиток KILL-FIT® во время первых сеансов тренировок, если вашей целью является потеря веса и жировых отложений)

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ : (BCAA SYNERGY+) - забота о мышцах, регенерация физической активности, + (NATURAL DETOX)- очистка и удаление токсинов

STC_NATURAL-DETOX.png

Моя страсть : Короткие дистанции ...

>> Цель : подразнить секундомер, увеличить скорость.

ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ : концентрат GUARANA SHOT реально работает !

ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ : напиток ISOTONIC POWER, содержащий Гуарану и виноградный экстракт Powergrape®, который эффективен для клинического применения, чтобы улучшить мышечную выносливость.(Powergrape® является зарегистрированным товарным знаком Naturex www.powergrape.com) + Энергетический гель OVER BLAST® PERF'CD, чтобы избежать нарушений работы сердца и кровеносной системы, когда интенсивность увеличивается или время тренировки превышает 40 минут.

OverBlast_Tube_PERFcitron_1.jpg

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ : MALTOPOWER et le GEL CRYO DEFATIGUANT освежает и облегчает восстановление.

ДОПОЛНЕНИЕ : KRE-ALKALYN® 3000, KRE-Alkalyn ® 3000, 100% эффективная запатентованная форма креатина, для оптимизации физических характеристик

KreAlkalyn3000.jpg

Я мечтаю о марафонах ...

>> Цель и задачи : сопротивление, выигрыш в выносливости

ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ: ЗАВТРАКИ МУЛЬТИСПОРТЫ, идеальный завтрак!

ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ : VO2 MAX®, единственный высокоэффективный 100% чистый изолят протеина с высоким содержанием сыворотки и повышенной усвояемостью + OVER BLAST® BCAA и OVER BLAST® NO CRAMP, альтернативно энергетические гели, специально разработанные для больших дистанций и длительных тренировок.

OverBlast_Tube_BCAA.jpgOverBlast_Tube_NOCRAMPcola.jpg

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ : напиток RECUP MAX с антиоксидантами, который обеспечивает все необходимые элементы для регидратации организма.

РАССЧИТАНО НА 1 МЕСЯЦ : Пептиды AMINOSPORT для мышечной функции + CARNITINE COMPLEX, чтобы оптимизировать физическую и умственную работоспособность, сопротивление усталости + 33 VITAMINS & ANTIOXIDANTS, чтобы противостоять стрессу от нагрузок.

Для получения дополнительной информации : Следуйте советам тренера на видео STC Nutrition®, чтобы подготовить себя к марафону.

Марафон - длинная гонка, которая требует специальной подготовки. Для достижения своих целей требуется строгая физическая подготовка и соответствующее питание.

ПРОСМОТРИТЕ 4 видео нашего тренера STC Nutrition Sébastien CAMUS (Тренер по конкурам и фитнесу, менеджер команды Raid Adventure / Trail Running, 2nd DIAGONAL OF FOOLS 2015), чтобы лучше понять все стадии и процессы подготовки.

Смотрите также